立秋节气是秋季中的第一个节气，也是很特别的一个节气，这个时候三伏天还没有结束，整体还是比较炎热的，不过早晚天气会渐渐变凉爽。立秋之后，有些地方下雨比较多，有些地方可能不怎么下雨了，具体看各地区的天气情况！
看地区，视情况而定。
立秋后雨水会不会减少主要看你所在的地区，毕竟各地雨水变化往往会随雨带移动、西北冷风活跃强度都会略有不同，例如控制我国区域降雨的主要为东南季风和西南季风，其中东南季风为主力，主要是在西太平洋副热带高压及其西北边缘一带，具有高温高湿的特点，往往所到之处会雨水天气较多，其活跃范围是随着副热带高压的移动而北上或南撤的。
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首先，要分清楚“凉快”的概念。对于很多地区来说，立秋后天气确实会凉快一些，但并不是立刻就凉快了，而是从此开始一步步变凉。在很多北方地区，立秋往往是夏季最炎热的时期，但到了下半个月，气温逐渐回落，风也变得清爽起来。因此，我们可以说立秋后的天气开始有所凉爽，但不能说一下子就立刻凉快了。
其次，要考虑到地理位置的影响。简单地说，北方的立秋后天气确实会变凉一些，而南方的则不一定如此。南方的气候更加潮湿，炎热的天气持续的更长，而且很多地区常年高温。因此，南方立秋后的天气比北方可能要潮湿些，湿度也会比较高，所以要根据所处的地理位置来确定不同地区的变化。
再来看立秋后天气的具体变化。一般来说，以北方地区的气候变化为例，立秋后天气逐渐转凉，早晚温度下降，白天的气温也会逐渐降低，加上气温波动不大，天空晴朗，风吹在脸上也更加凉爽，此时带上一件薄外套，可以应对早晚气温的降低。
1、补肺防燥
立秋节气到了意味着秋季来了，未来的天气会变得干燥，同时夜晚也会开始凉爽起来。但是白天的温度依旧很高，因此，干燥会变得非常明显。如果不及时润燥的话，身体就容易上火，甚至燥起伤肺。
对此建议要及时补肺防燥，比如说多吃一些银耳、百合、莲子等，这些食物滋阴效果非常好，有助身体润燥。
2、饮食要少辛多酸
古籍有注“肺主秋”，在秋季的时候需要注重保养肺部，建议少吃辛味食物，因为此食物容易发散泻肺。同时建议多吃酸性食物，因为酸味食物能够收敛肺气。
秋季是个宜收不宜散的季节，因此，立秋过后日常饮食要注意远离辛味之品，比如说辣椒、生姜等等。其中，酸性食品有非常多，比如说葡萄、西红柿、菠萝、乌梅等等。
3、调节情绪
进入秋季之后，慢慢地万物会进入凋零阶段，比如说树叶变黄掉落等等等。不少感性的人，很容易触景伤情，甚至整日郁郁寡欢。这个时候患有抑郁症等精神类疾病的人，一定要及时调节情绪，不然病情容易加重或者说复发。
其中，秋季对应五脏中的肺脏，想要保护肺脏就不能过度悲伤。因为肺脏志为悲，这就要求人们要保持平心静气的状态，不能过度悲伤。遇到情绪失落的时候，要立马想法子调节，多想想开心的事情。
4、调理脾胃
立秋到了虽然时候进入了秋季，但是白天的温度依旧很高，空气中的湿度也是非常大的。本来人们经过了夏季的高温闷热，食欲不振，脾胃早就虚弱不堪了。在秋季这样的气候条件下，脾胃也容易受到损伤。若是不及时保健、调理脾胃的话，会影响营养的吸收。
对此，建议立秋到了应该从清热、健脾、利湿等方面下手调理脾胃，以便通过排便的方法，将湿热之邪排出身体，让脾胃功能能够更快地恢复。
5、早睡早起
立秋之火，夜间的气温会开始变凉爽起来，不再是夏季又闷又热的状态，人们比较容易入眠，不容易被干扰。对此，小编提醒，立秋之后要注意早睡早起，让自己拥有高质量的睡眠，因为睡够了，身体才能得到充分的休息，从而获得好的滋养。
如果无法快速改善此前晚睡的习惯，那么就慢慢，比如说睡前梳梳头，或者听听舒缓的音乐等，这样子能够让自己尽快入睡。
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